Тренажерный зал.
Советы для новичков.

Вам пригодится подборка полезных лайфхаков, которые помогут избежать возможных ошибок и увеличить эффективность тренировок!

1. Перед тем как записаться на тренировки в спортивный зал следует пройти медицинский осмотр, стоит исключить все противопоказания.

2. Не следует сразу выходить на высокую нагрузку, результат должен быть нарастающим.

3. Импровизация при занятиях в тренажерном зале не плоха, нужно иметь хотя бы программу тренировок, а лучше всего заниматься под руководством тренеров.

4. Нельзя плотно есть перед тренировкой. Рекомендуем пить до и после чистую, питьевую воду.

5. Не советуем начинать с ежедневных и длительных тренировок. Три раза в неделю по астрономическому или «академическому» часу будет в самый раз.

6. Собираясь на тренировку не рекомендуем пользоваться духами, стойким дезодорантом с резким запахом. При потоотделении и контакте с другим ароматом может получиться смесь неприятного запаха.

7. Чередуйте упражнения на мышцы и суставы.

8. Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете сильные боли в мышцах, в следующий раз лучше особо не нагружать. Берегите себя!

Будьте здоровы! Желаем эффективных тренировок! Ваш Urban Gym

Последние новости

Наш instagram

Instagram did not return a 200.