Тренажерный зал.
Советы для новичков.

Вам пригодится подборка полезных лайфхаков, которые помогут избежать возможных ошибок и увеличить эффективность тренировок!

1. Перед тем как записаться на тренировки в спортивный зал следует пройти медицинский осмотр, стоит исключить все противопоказания.

2. Не следует сразу выходить на высокую нагрузку, результат должен быть нарастающим.

3. Импровизация при занятиях в тренажерном зале не плоха, нужно иметь хотя бы программу тренировок, а лучше всего заниматься под руководством тренеров.

4. Нельзя плотно есть перед тренировкой. Рекомендуем пить до и после чистую, питьевую воду.

5. Не советуем начинать с ежедневных и длительных тренировок. Три раза в неделю по астрономическому или «академическому» часу будет в самый раз.

6. Собираясь на тренировку не рекомендуем пользоваться духами, стойким дезодорантом с резким запахом. При потоотделении и контакте с другим ароматом может получиться смесь неприятного запаха.

7. Чередуйте упражнения на мышцы и суставы.

8. Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете сильные боли в мышцах, в следующий раз лучше особо не нагружать. Берегите себя!

Будьте здоровы! Желаем эффективных тренировок! Ваш Urban Gym

Последние новости

Разыгрываем БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент на месяц !!!

Лето в самом разгаре ☀ А ты ещё не готов(-а) открыть пляжный сезон?🏖😎 – У [...]

04
Jul
URBAN GYM совместно с Strongman проводит соревнования по СТАНОВОЙ ТЯГЕ С АКСЕЛЕМ

Друзья, @urban_gym_almaty продолжает проводить соревнования✊! 🔘 Цель: выявить сильных участников и участниц, которые будут выступать [...]

30
Jun
Urban Gym выступил в качестве спонсора проекте “Sensation” для KIMEP International Students Association

Всем доброго дня!!!💪 – – На фото счастливые обладатели сертификатов в @urban_gym_almaty !🎉💪 . . [...]

22
Jun
При покупке годового абонемента: скидка 10% + тренер месяц в подарок!

@urban_gym_almaty – вновь радует своими выгодными предложениями 🤩💪 . . 🔻🔻🔻 АКЦИЯ 🔺🔺🔺 При покупке [...]

14
Jun

Наш instagram

Instagram has returned invalid data.